Dormir mucho es un problema muy serio | Resuelto

Dormir mucho

Significado de los sueños

Qué es déficit del sueño

Qué es déficit del sueño

Qué es déficit del sueño. Para aquellos que tienen problemas en el dormir, viene esta pregunta, ¿Qué es déficit del sueño? He visto y leído que muchos blogs tiene lo mismo como contenido, clara señal de copia y pega. No voy a negar que es más fácil pero el mensaje es erróneo.

Por esa razón y más porque he sentido esos efectos con mi edad, que no creo que sea por eso pero sí lo que dicta mis conocimientos sobre el tema, por eso me he puesto a analizar en personas que han pasado por esto y me incluyo, sacando un punto más preciso.

 

Qué es déficit del sueño
Qué es déficit del sueño

Qué es déficit del sueño

Antes de empezar hay que definir lo que se entiende por déficit o falta de sueño, por lo que se dice que es cuando una persona no completa las horas que debe dormir, para que su cuerpo se restablezca como debe ser, si no lo hace, se sentirá cansado o pesado.

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Justamente eso es lo que se siente, igual como las personas que he consultado, ya que ellas trabajan en empresas (en buena hora que trabajo dentro de casa) y por el déficit del sueño que ya lo sienten, han tenido problemas.

Uno de ellos hace el trabajo de transporte que en buena hora es un vehículo pequeño, el cual llegando a la empresa en la mañana, se quedó dormido en el volante y a lo mucho que pasó es que se dio con la pared pero sin velocidad, poca cosa en comparación si estaba en una carretera o en la ciudad.

En mi caso, lo que me ha pasado es que en el momento en que ya detecto que no tengo nada que hacer, es como que se desconecta la computadora de mi cerebro y no sé en que momento me quedo dormido, algo que no me gusta.

Me ha tocado pasar experiencias medias especiales con las personas que les consulté, porque una ves conversando con uno de ellos, se quedó dormido sentado y mirándome, algo que le veo por descortés de su parte pero comprensible, ya que tiene el problema de falta de sueño.

¿Qué ocasiona el déficit del sueño?

El déficit de sueño es un problema que afecta a muchas personas y, aunque las causas pueden variar, el principal detonante es el estrés. Este factor es tan significativo que, por más que los médicos realicen exámenes y diagnósticos, en muchos casos las respuestas son las mismas: «Hay que hacer exámenes para saber lo que pasa.» Sin embargo, muchos de estos exámenes solo muestran los síntomas de lo que está ocurriendo, pero no abordan la causa subyacente: el estrés.

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El estrés afecta tanto la mente como el cuerpo, y sus consecuencias incluyen la alteración de los ciclos de sueño. Si una persona está constantemente preocupada o ansiosa, su capacidad para descansar correctamente se ve comprometida. En estos casos, los exámenes médicos pueden revelar problemas como insomnio, fatiga o incluso dolores físicos, pero el origen real de todo esto es el estrés emocional y mental.

El problema surge cuando el tratamiento se enfoca solo en los síntomas, sin abordar el verdadero origen. A menudo, los médicos recetan medicamentos para tratar el malestar físico, pero estos no resuelven el problema central. A lo sumo, el medicamento proporciona un alivio temporal, pero no elimina la causa que está afectando el bienestar general de la persona.

Es común que los médicos también sugieran descanso, dormir bien y olvidarse de los problemas, o que recomienden acudir a un psicólogo, lo que implica que la medicina convencional puede no ser suficiente para tratar el estrés subyacente.

En muchos casos, el tratamiento solo paliará los efectos del estrés, pero no solucionará la raíz del problema. Es importante comprender que el déficit de sueño, especialmente cuando está relacionado con el estrés, requiere un enfoque integral que aborde tanto el bienestar emocional como físico para restaurar el ciclo de sueño y mejorar la salud general.

¿Qué es déficit del sueño con estrés?

Para esto se tiene que ser observador con uno mismo y eso es justamente un poco difícil, ya que nos podemos fijar en alguien pero en uno casi nunca. Esto es por cuestión de ego. Lo que se debe hacer es sospechar que algo está haciendo mal en su vida, esto hace que su mente se ponga alerta.

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Ahora, una vez que está dispuesto-a a observarse, recuerde si en el día o en horas de trabajo, ¿Pasó algo? Esto por lo general hace que se forme un problema interno o puede ser que lo asuma como normal pero es algo que lo inquieta.

Hay momentos en que piense que la vida es así, ¿Cómo? Con problemas y si no fuera así no sería vida (un pensamiento tonto), en el caso en que los problemas estén a flor de piel, debe saber que todo tiene solución aunque no lo parezca.

Por lo general, todo esto se complica porque la persona piensa que ES UN PROBLEMA Y LO VEN COMO TAL, esto es que no ven si hay solución incluso hasta cuando se mueren, ¿Por qué? Por el hecho que no tengo que pensar en caja, nicho o lugar de entierro, eso que se haga cargo el tonto que quedó con el peso.

Ahora, ¿Cómo identificar si está teniendo problemas de estrés en el sueño? Esto es que si en el momento en que se acuesta a dormir, cierra los ojos y de pronto empieza a tener pensamientos o imágenes mentales e incluso, puede estar escuchando una voz que le dice algo.

Síntomas del estrés

El estrés puede manifestarse de diversas formas, y uno de los primeros síntomas es la dificultad para dormir, principalmente por la mente inquieta. Cuando una persona se acuesta y empieza a recordar continuamente lo que lo preocupa, incluso si no se da cuenta de que es esto lo que lo mantiene despierto, está viviendo una pequeña crisis de estrés. En estos momentos, la mente no puede desconectarse de las preocupaciones, lo que afecta la calidad del descanso.

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Otro síntoma común es cuando la persona se queda dormida sin darse cuenta, solo para despertarse repentinamente sin saber cómo o por qué. Este fenómeno suele ocurrir en personas que tienen una comunicación interna muy auditiva, es decir, aquellas que procesan sus pensamientos a través de su propia voz.

En el momento en que la mente entra en sueño profundo, las preocupaciones comienzan a girar en su mente y, al estar completamente en silencio, se manifiestan a través de su voz interna, como si tuviera un parlante cerca de sus oídos.

Este tipo de autoalerta es una característica común en quienes experimentan estrés. La mente, en su intento por resolver los problemas, sigue conversando consigo misma, incluso mientras duerme, lo que puede llevar a interrupciones en el sueño y la sensación de no descansar adecuadamente.

La diferencia entre el día y la noche radica en la quietud del entorno, lo que amplifica la presencia de esos pensamientos o voces internas, haciéndolos más notables y perturbadores durante el sueño.

Solo querer dormir

El problema no radica en que se despertó, si no, que es difícil volver a dormir y eso justamente es lo que a mí me pasa, aunque no es todo el tiempo, solo cuando tengo algo en espera pero cuando lo resuelvo que es al día siguiente, ya duermo tranquilo.

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En el caso de personas que son muy sentimentales, es un poco más difícil porque necesitan ser apreciadas o que alguien le de muestra de que están con ellas. En cambio los que se basan en lo que ven que son fáciles de detectar, porque ellos cuando hablan siempre tienen palabras visuales como «mira, ve, ¿Estas viendo? ¿Cómo está el panorama? observa» ellos simplemente manipulan las imágenes y siguen durmiendo.

El déficit del sueño solo es un resultado de un problema no resuelto o que no se comprende, que se convierte en algo molesto cuando se tiene miedo al resultado de lo que no ha entendido. Una ves que solucione lo pendiente, adiós al problema del déficit del sueño.

En conclusión: ¿Qué es déficit del sueño?

El déficit del sueño no es simplemente la falta de horas de descanso, sino que tiene una causa subyacente más profunda, generalmente relacionada con el estrés. Cuando una persona experimenta altos niveles de estrés, su mente se mantiene ocupada, lo que dificulta el proceso de relajación necesario para conciliar el sueño.

Este estrés, al no ser resuelto, afecta la calidad y duración del descanso, ya que la persona está constantemente preocupada o ansiosa, incluso cuando intenta dormir. A menudo, no se reconoce que el origen del déficit de sueño no es físico, sino mental.

El cuerpo puede estar en condiciones óptimas para descansar, pero la mente, atrapada en pensamientos o problemas, impide que esto suceda. La clave para resolver el déficit del sueño radica en abordar las preocupaciones que generan el estrés. Una vez que se resuelvan esos problemas o se libere la mente, la persona podrá dormir de manera más tranquila y reparadora.

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