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Por qué dormir con tu teléfono muy cerca causa daño
Por qué dormir con tu teléfono muy cerca causa daño. Dormimos con el teléfono tan cerca que casi parece una extensión del cuerpo. Lo dejamos bajo la almohada, en la mesa de noche o incluso abrazado en la mano. Muchos dicen que es inofensivo, que no pasa nada. Pero sí pasa. Y lo peor es…
Dormir para escapar: ¿Descanso o evasión emocional?
Dormir para escapar: ¿Descanso o evasión emocional? A veces no se trata de descanso. Se trata de no estar despierto. Muchas personas duermen más de lo necesario, no por cansancio físico, sino por algo más profundo. El cuerpo se acuesta, pero la mente busca refugio. Dormir para escapar no es solo una expresión. Es una forma…
Despertar a mitad de la noche tiene una razón que no esperas
Despertar a mitad de la noche tiene una razón que no esperas. Dormir debería ser una experiencia continua, restauradora y silenciosa. Pero muchas personas descubren que, sin importar lo cansadas que estén, abren los ojos a mitad de la noche como si algo las llamara desde dentro. Ese despertar a mitad del sueño no siempre…
El papel de la meditación en un estilo de vida saludable
El papel de la meditación en un estilo de vida saludable. Vivimos en una época marcada por la prisa, el ruido y la sobrecarga de información. Muchas personas buscan soluciones rápidas para calmar la mente y cuidar su salud. Sin embargo, pocas se detienen a observar lo que su cuerpo y su mente realmente necesitan.…
Cómo volver a soñar cuando crees que todo está perdido
Cómo volver a soñar cuando crees que todo está perdido. Hay momentos en los que el alma se apaga. Pierdes algo o a alguien. Te decepcionas. Sientes que los sueños ya no tienen sentido, que todo lo que construiste se desmoronó. No sabes por dónde seguir ni qué rumbo tomar. Te preguntas si aún vale…
Soñar con agua sucia: El mensaje oculto de tu inconsciente
Soñar con agua sucia es una experiencia que, aunque inquietante, puede ofrecerte una visión profunda sobre tu mundo emocional y las situaciones que te rodean. Los sueños, en general, son manifestaciones del inconsciente, una forma en que nuestra mente intenta procesar lo que experimentamos durante el día. El agua, por su parte, es un símbolo…
Cómo tener sueño placentero en solo 5 minutos según expertos
Cómo tener sueño placentero en solo 5 minutos según expertos. Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital. Pero muchas personas se acuestan con la esperanza de descansar y, sin embargo, su mente no se apaga. Dan vueltas en la cama, revisan el reloj, cuentan ovejas o repasan sus problemas del día. Lo…
La oscuridad: ¿Es normal que los niños tengan miedo?
La oscuridad: ¿Es normal que los niños tengan miedo? Desde tiempos antiguos, la oscuridad ha generado en los seres humanos una mezcla de fascinación y temor. En los niños, este miedo se manifiesta de manera intensa, natural y, muchas veces, inevitable. No es simplemente la ausencia de luz lo que asusta, sino lo desconocido, aquello…
El sueño profundo: ¿Cómo regenera nuestro cuerpo y mente?
El sueño profundo: ¿Cómo regenera nuestro cuerpo y mente? Pocas funciones del cuerpo humano son tan enigmáticas y esenciales como el sueño. Cada noche, al cerrar los ojos, iniciamos un viaje silencioso que afecta cada célula, tejido y pensamiento. Aunque la ciencia ha avanzado mucho, aún queda por descubrir sobre lo que ocurre cuando nos…
