Películas de terror: ¿Alteran tu sueño cuando crees que no?
Películas de terror: ¿Alteran tu sueño cuando crees que no? Muchas personas piensan que ver películas de terror no afecta su sueño porque logran apagar la pantalla y dormir sin problemas. Sin embargo, la realidad es muy distinta. Aunque creas que puedes separar lo que viste en la pantalla de tu descanso, las películas de…
Rituales y Creencias que Desafían la Ciencia del sueño
Rituales y Creencias que Desafían la Ciencia del sueño. Dormir parece una de las funciones más naturales del ser humano, pero a lo largo de la historia, distintas culturas han interpretado el sueño de formas completamente diferentes. Mientras la ciencia moderna intenta explicarlo desde lo neurológico, muchas personas en todo el mundo continúan practicando rituales…
El Sueño y las emociones ¿Dormir bien da salud emocional?
El Sueño y las emociones ¿Dormir bien da salud emocional? Dormir no es simplemente cerrar los ojos y desconectarse del mundo. Cada noche, mientras el cuerpo descansa, la mente sigue activa, procesando lo vivido, organizando recuerdos, regulando hormonas y restaurando funciones esenciales para el bienestar. En ese proceso silencioso y vital, ocurre algo que muchas…
Dormir sin control: qué es el síndrome de Kleine-Levin
Dormir sin control: qué es el síndrome de Kleine-Levin, ¿Te imaginas dormir 20 horas al día durante semanas, sin poder evitarlo? Para la mayoría, descansar es una necesidad diaria, pero para algunas personas puede convertirse en un trastorno incapacitante. El síndrome de Kleine-Levin es una rara enfermedad neurológica que afecta principalmente a adolescentes y adultos…
Despertar en la noche ¿Es casualidad o una señal de atender?
Despertar en la noche ¿Es casualidad o una señal de atender? ¿Te ha pasado que te despiertas de pronto en medio de la noche, sin razón aparente, y con una sensación extraña que no puedes explicar? Muchas personas experimentan este tipo de interrupciones mientras duermen, y aunque a menudo lo atribuyen al estrés, a una…
El poder del estiramiento ¿Cómo ganar flexibilidad?
El poder del estiramiento ¿Cómo ganar flexibilidad? El poder del estiramiento va mucho más allá de un simple acto de mover el cuerpo. Estirar de forma consciente, constante y correcta puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida. Aumenta la movilidad, mejora la circulación, reduce el riesgo de lesiones y, sobre todo, desarrolla…
Sueños extraños ¿Qué pasa cuando tu mente no se desconecta?
Sueños extraños ¿Qué pasa cuando tu mente no se desconecta? Dormir debería ser un proceso reparador, un momento en el que el cuerpo descansa y la mente se libera del constante flujo de pensamientos. Sin embargo, no siempre ocurre así. Muchas personas experimentan noches inquietas, marcadas por sueños extraños que parecen tener vida propia. Estos…
¿Por qué tu mente se activa justo cuando apagas la luz?
¿Por qué tu mente se activa justo cuando apagas la luz? ¿Te ha pasado que durante el día todo parece estar en calma, pero al apagar la luz, tu mente comienza a correr sin freno? Este fenómeno es más común de lo que crees. Y aunque puede parecer un misterio, tiene una explicación lógica. Durante…
Es tu habitación el verdadero enemigo de un buen sueño
Es tu habitación el verdadero enemigo de un buen sueño. Dormir bien no debería ser un lujo, sino una necesidad básica. Sin embargo, para muchas personas, el descanso se ha convertido en una batalla nocturna. Se culpan a sí mismas, a las preocupaciones del día o a la rutina agitada, sin considerar que tal vez…
¿Quieres recomendar algún libro?