Por qué fumar produce el sueño sin problemas. Hay personas que para poder dormir necesitan de algo que los induzca en el sueño, en estos casos he visto que jóvenes han usado el alcohol para poder dormir, en cambio otros usan el cigarrillo y de estos hay muchos, por eso, ¿Por qué fumar produce el sueño sin problemas?
He conocido personas que siempre están fumando pero en el momento en que ya piensan en dormir, apagan el cigarrillo y empieza el proceso para acostarse, o sea que el cigarrillo quedó a un lado por el cual es suplantado por la cama, esto hasta ahí es normal en todo sentido.
Por qué fumar produce el sueño
Estas personas ya tienen un proceso que ejecutan para poder dormir sin problemas, pero hay otras que no son fumadores declarados aunque si fuman pero de vez en cuando. Ahora, estas personas que para ellas el fumar no tiene prioridad, sin embargo, para dormir tienen un proceso por el cual terminan en dormir tranquilos.
Este proceso es que justo antes de dormir se fuman uno o dos cigarrillos, ahora el proceso en la mayoría en especial si viven solos o su pareja también fuma, lo hacen en la cama. Estos casos se repite así esté borracho por el cual al quedarse dormidos-as, han originado incendios y en algunos casos con tragedia.
Cuando viven en familia y solo uno de los dos fuma, suelen tener un ritual (así lo tenía mi padre) que para poder dormir, sacaba dos cigarrillos del cajón y se paraba en la ventana de la casa que daba a la calle, como a esa hora no pasaba ni un fantasma, prendía un cigarrillo y se ponía a fumar.
Como a esa hora era tranquilo y con eso miraba hacia al vacío del ambiente, pensaba, luego prendía el otro cigarrillo y seguía pensando, ahora en qué, no tengo idea pero así era su ritual y todos los días. Luego cerraba las ventanas y se iba a dormir.
Relajarse es la clave
Desde luego que esto tenía su tiempo ya que siempre se tomaba cerca de quince minutos en fumarse los dos cigarrillos, que después de esto se acostaba sin problemas para dormir tranquilamente. Esto no funciona en todas las personas de la misma forma ya que en algunos lo que les da es enfermedad.
Hay que tomar en cuenta que una persona que necesita fumar un cigarrillo para poder dormir, no quiere decir que sea normal que se diga, por el hecho que el cigarrillo forma parte de una adicción aunque no sea severa pero lo es. En muchos casos esto lo toman como parte de una costumbre que hasta cierto punto es de ellos, lo que indica que según lo que piensan no es nada malo.
Lo negativo de fumar antes de dormir
Por el momento dejemos a un lado lo que hace para dormir, ahora es cuando se ve por qué tiene su parte negativa al menos para ellos, los que no sufren de enfermedad de la adicción, esto es que aparte de los conocidos malos efectos como son mal aliento, dientes amarillentos y los temidos y variados cánceres que puede provocar, hay algo más.
Esto es que sufren alteración nerviosa por el hecho que sus componentes están para ello, el cual provoca el deseo de seguir fumando aunque no admitan que es una adicción, funciona como tal así no lo hagan constantemente, pero si no fuman no duermen. Ahora esto está disfrazado de que solo es una costumbre cuando no lo es.
En esto hay varias versiones de personas que sí duermen cuando se fuman uno o dos cigarrillos, incluso algunos dicen que fuman tabaco y otros por ahí que se fuman la ya conocida maracachafa (Mary y Juana), ahora una prueba de esto es lo que dicen en un comentario sobre el tema.
Comentarios
- «Es lo mejor que hay, te vas a dormir bien tranki y te dormís de toque jaja».
- «Yo el otro día me fume uno y directamente me acosté, y me tape porque hacía frío, la empecé a flashar, sentía como que si me quemaba, y como que si todo se me movía estuvo re copado».
- «A veces cuando no puedo dormir me fumo uno y me acuesto y me agarra sueño y listo».
- «Generalmente siempre fumo antes de dormir, no mucho porque sino no me da ganas de dormir, un par de secas, quizás si no estás acostumbrado sientas que después te levantas algo más abombado que de costumbre, pero te tomas unos mates en el desayuno y listo». (Estos comentarios salieron de Taringa)
Lo que digan en estos comentarios sobre el tema de fumar antes de dormir, no quiere decir que sea lo mejor aunque lo digan ellos por el simple hecho que para ellos, hay una razón lógica de por qué lo hacen, que por lo general siempre hay temor detrás de esa acción.
¿Por qué fumar produce el sueño sin problemas?
Esto se da porque toda persona que necesite de algo que lo induzca en el sueño, ya sea alcohol, drogas, fármacos o cigarrillo quiere decir que su estado emocional está alterado. En ciertos casos se sabe que con un pequeño masaje físico la persona se queda completamente dormida.
Por lo general una persona que está estresada y no sabe controlar esas emociones, pierde la estabilidad que mantienen antes de caer en el estrés. Para que esto se active como tal, debe tener su base que siempre es un trauma convertido en actitud, que justo es el hecho que busque el cigarrillo para poder dormir.
Los masajes corporales lo que hace es relajar los músculo del cuerpo que están contraídos por el estrés, el cual es el síntoma de que su estado emocional está alterado. Ahora el masaje es igual o mejor que si se tomara un fármaco o droga con la diferencia de que lo que se tome no le dará el beneficio que da el masaje.
Ahora el cigarrillo tiene el mismo efecto en ciertas personas, que necesitan de algo para ponerse en orden mentalmente, que una vez que lo hacen todo queda en paz y se duermen aunque esa paz solo sea momentánea. Por eso si quiere dormir bien y sin necesidad de nada, busque paz verdadera.
La relación entre la tensión nerviosa y el insomnio
La tensión nerviosa es una respuesta común ante situaciones de estrés o ansiedad. Cuando una persona experimenta altos niveles de tensión, su cuerpo y mente se ven afectados de diversas maneras.
Uno de los efectos más notables es el insomnio, un trastorno del sueño que puede manifestarse en dificultad para quedarse dormido, despertarse durante la noche o despertar demasiado temprano. La conexión entre la tensión nerviosa y el insomnio es compleja, pero se puede entender mejor al examinar los mecanismos que intervienen en este proceso.
El sistema nervioso es el encargado de regular muchas funciones del cuerpo, incluyendo las relacionadas con el sueño. Cuando una persona experimenta tensión nerviosa, el sistema nervioso se activa, lo que provoca la liberación de hormonas como la adrenalina y el cortisol.
Estas hormonas están asociadas con la respuesta de «lucha o huida», diseñada para preparar al cuerpo para situaciones de emergencia. Sin embargo, cuando esta activación ocurre de manera crónica debido al estrés o la ansiedad, puede interferir con los ciclos normales del sueño.
El aumento de la actividad en el sistema nervioso simpático, la parte del sistema nervioso responsable de la activación, puede hacer que el cuerpo se mantenga en un estado de alerta constante. Esto dificulta la relajación necesaria para conciliar el sueño, lo que puede llevar a la insomnio.
La influencia de los pensamientos y la mente
Otro factor clave en la relación entre la tensión nerviosa y el insomnio son los pensamientos intrusivos. Cuando una persona está bajo presión o experimenta una preocupación constante, es común que su mente no logre desconectarse, incluso durante la noche.
Los pensamientos sobre problemas laborales, familiares o personales pueden mantenerse activos durante las horas previas al sueño, lo que impide que la persona se relaje lo suficiente para quedarse dormida.
La tensión nerviosa puede generar un ciclo negativo en el que los pensamientos ansiosos interfieren con el sueño, y la falta de sueño a su vez empeora la capacidad para manejar el estrés y la ansiedad. Este ciclo de insomnio y tensión crea una espiral que puede ser difícil de romper sin la intervención adecuada.
El insomnio no solo afecta la calidad del descanso, sino que también puede tener consecuencias graves para la salud física y mental. La falta de sueño adecuada puede aumentar los niveles de estrés y ansiedad, lo que a su vez intensifica la tensión nerviosa.
Además, la falta de sueño puede afectar la memoria, la concentración y la capacidad de tomar decisiones. El cuerpo también se vuelve más susceptible a enfermedades, ya que el sistema inmunológico no funciona correctamente sin el descanso adecuado.
Por otro lado, la tensión nerviosa crónica y el insomnio pueden contribuir al desarrollo de trastornos más serios, como trastornos de ansiedad o depresión. El insomnio y la tensión nerviosa, cuando se combinan, pueden crear un entorno físico y emocional que dificulta la recuperación y el bienestar general.
Manejo y soluciones
Existen diversas formas de manejar la tensión nerviosa y el insomnio. Las técnicas de relajación, como la meditación, la respiración profunda y el yoga, pueden ayudar a calmar el sistema nervioso y reducir los niveles de estrés. Además, establecer una rutina de sueño saludable, que incluya evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse y mantener un ambiente relajante, puede mejorar la calidad del descanso.
En algunos casos, si el insomnio persiste, puede ser necesario buscar la ayuda de un profesional para abordar tanto la tensión nerviosa como el trastorno del sueño. En estos casos, la terapia cognitivo-conductual o la intervención médica pueden ser efectivas para romper el ciclo de insomnio y tensión.
Conclusión
La tensión nerviosa puede ser una causa importante del insomnio. Los efectos del estrés y la ansiedad sobre el cuerpo y la mente pueden dificultar la capacidad para conciliar el sueño y mantener un descanso adecuado. Es crucial identificar los factores desencadenantes de la tensión y aplicar técnicas de relajación o buscar apoyo profesional para evitar que la tensión nerviosa interfiera con el sueño de manera crónica.
¿Por qué fumar produce el sueño sin problemas? Esto es porque el cigarrillo es un tranquilizante del estado central nervioso, que no es normal que una persona requiera de eso para que duerma. En todo caso, si solo lo hace por pasar un rato pensando que puede ser, a cualquier hora, no hay problema pero si lo hace justamente para dormir, ya es un problema.
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