Hay ocasiones en que las mujeres tenemos la necesidad de decir: “Los cólicos menstruales no me dejan dormir”, y en verdad hay mucha razón en esto. Porque lo he vivido con frecuencia, pero más por inestabilidad emocional que porque así debe de ser.
Todo malestar en momentos de flujos menstruales es por algún problema en especial, pero es más evidente cuando se tiene algo pendiente. Si la persona no controla esto es muy probable que el dolor la someta a estar en cama.
Los cólicos menstruales no me dejan dormir
Hubo momentos en mi vida de adolescencia que tuve algunos de estos problemas, cada vez que me tocaba un flujo menstrual, sufría interminables cólicos. Debido a esto pasaba en cama casi todo el día y por la noche no podía dormir completamente.
Es decir, máximo dormía de 4 a 5 horas, eso que a veces tenía que tomarme drogas, o sea, píldoras. Sin ellas no era posible conciliar el sueño, vivía media drogada durante las horas de clase. De esa forma pensaba que era correcto terminar con el dolor.
En un momento en mi vida que decidí aprender y obtener conocimiento, esto fue desapareciendo paulatinamente, tanto así que en esos días, quería salir hacer deporte. No es sencillo a simple percepción, pero con práctica se logra mucho.
Como mujeres hay que saber que nos encanta complicarnos la vida. Es decir, si tenemos trabajo que es para el día siguiente, es para el día siguiente y no hay porqué preocuparse por eso. Esa es una clave, para dejar de tener dolores.
Otra, cargarse del trabajo que no es de nuestra competencia, es un verdadero problema que a una mujer afecta, en especial en el momento que tenga la menstruación. Es posible que muchas mujeres al leer esto digan que no, porque crecieron con la idea que siempre debe haber dolor y no es así.
¿Cómo se puede controlar los Cólicos Menstruales?
Si la mujer tiene una actitud de tranquilidad y no se complica la vida, será con molestias pero no dolor, lo he vivido. No busques problemas para que te estreses en esos días, lo mejor es estar en paz con una misma.
Observar con tranquilidad el entorno es otra guía, ¿Por qué razón? Porque algunas mujeres y no todas en estos días de flujos menstruales, se irritan y todo les cae mal. Eso es porque no se aceptan en algo internamente.
Bañarse con agua fría, el peor error, es preferible que pase aseada en sus partes íntimas, de esa forma no evita que el cuerpo realice el proceso natural. Nadie se muere por no bañarse completamente en esos días, si quiere una mejor vida y salud practique esto.
Sé que no todos los cuerpo funcionan igual pero si estos consejos le pueden ayudar mucho mejor. Es decisión suya si lo hace o no. Ahora, si vuelve a decir: “Los cólicos Menstruales no me dejan Dormir”, sepa que hay como evitarlos, pero lo primero es estabilizar su mente y cuerpo.
He conocido chicas que durante su proceso de crecimiento, ya sea estudiantil y universitaria se pasaban comiéndose las uñas y eso, no era en si un problema, pero si lo era en el momento en que le llegaba el llamado de la naturaleza, la regla.
Esto ha sido mortal para esas chicas pero cierto día dejaron de sentir las molestia y dolores. ¿Por qué? Por el simple hecho que dejaron de estudiar y entraron a trabajar en lo que más les ha gustado, con esto adiós dolores. La respuesta simple, dejaron de estar en tensión por los estudios.
Los cólicos menstruales: causas, impacto y tratamientos según la medicina
Los cólicos menstruales afectan a muchas mujeres en edad reproductiva. Algunas los experimentan de forma leve, mientras que otras sufren dolor intenso. Los cólicos pueden interferir en la vida cotidiana y afectar la calidad de vida.
La medicina ha estudiado sus causas y ha desarrollado estrategias para aliviar su impacto. En este artículo, exploraremos las razones detrás de los cólicos y las formas de tratarlos. Los cólicos menstruales ocurren debido a la actividad del útero.
Durante la menstruación, este órgano se contrae para expulsar el endometrio. Estas contracciones son provocadas por sustancias llamadas prostaglandinas. Las prostaglandinas son compuestos químicos producidos por el endometrio.
Su función es estimular las contracciones musculares para ayudar a la expulsión del tejido. Sin embargo, cuando los niveles de prostaglandinas son altos, las contracciones pueden volverse intensas y dolorosas.
Cuando el útero se contrae con fuerza, los vasos sanguíneos de la zona pueden comprimirse. Esto reduce el flujo de oxígeno y causa dolor. Esta es la razón principal por la que algunas mujeres sufren cólicos severos. Otros factores pueden influir en la intensidad del dolor menstrual. Algunos incluyen la anatomía del útero, el equilibrio hormonal y la presencia de enfermedades.
¿A todas las mujeres les afectan?
No todas las mujeres sufren cólicos menstruales. Algunas experimentan menstruaciones sin dolor, mientras que otras tienen molestias intensas. La severidad del dolor varía según la persona y la etapa de la vida.
Las adolescentes y mujeres jóvenes suelen tener cólicos más intensos. Esto ocurre porque sus niveles hormonales aún se están estabilizando. En muchos casos, el dolor menstrual disminuye con la edad.
Algunas mujeres notan una reducción en los cólicos después de tener hijos. Sin embargo, otras siguen experimentando molestias durante toda su vida fértil. Factores genéticos también pueden influir en la intensidad de los cólicos. Si una madre o hermana sufre de cólicos severos, es probable que otras mujeres de la familia los padezcan.
Condiciones médicas que agravan los cólicos
Algunas enfermedades pueden hacer que los cólicos sean más fuertes y persistentes. Entre ellas se encuentran:
- Endometriosis: Ocurre cuando el tejido endometrial crece fuera del útero. Esto provoca inflamación, dolor y cólicos intensos.
- Fibromas uterinos: Son crecimientos benignos en el útero. Pueden aumentar la presión en la zona y hacer que las contracciones sean más dolorosas.
- Enfermedad inflamatoria pélvica: Es una infección de los órganos reproductivos que causa inflamación y dolor.
- Estenosis cervical: Algunas mujeres tienen un cuello uterino más estrecho de lo normal. Esto dificulta el paso del flujo menstrual y genera más dolor.
Factores del estilo de vida que influyen
El estilo de vida también puede impactar la intensidad de los cólicos menstruales. Algunos hábitos pueden empeorar o aliviar el dolor.
- Alimentación: Consumir alimentos ultraprocesados y ricos en grasas puede aumentar la inflamación. En cambio, una dieta con frutas, verduras y agua puede reducir los cólicos.
- Ejercicio: La falta de actividad física puede hacer que los cólicos sean más intensos. El ejercicio ayuda a mejorar la circulación y liberar endorfinas, que alivian el dolor.
- Estrés: La ansiedad y el estrés pueden empeorar los cólicos. Técnicas de relajación como la meditación y el yoga pueden ser beneficiosas.
- Descanso: Dormir bien es clave para regular el dolor menstrual. La falta de sueño puede hacer que el cuerpo sea más sensible al dolor.
Opciones médicas para tratar los cólicos menstruales
Existen varias opciones médicas para aliviar los cólicos menstruales. Los tratamientos varían según la intensidad del dolor y las necesidades de cada persona.
- Analgésicos: Medicamentos como el ibuprofeno reducen la producción de prostaglandinas. Esto disminuye la intensidad de las contracciones y alivia el dolor.
- Anticonceptivos hormonales: Las píldoras, inyecciones y parches hormonales pueden regular el ciclo menstrual. Esto puede reducir la intensidad de los cólicos en algunas mujeres.
- Terapias hormonales: En casos más severos, algunos médicos pueden recomendar tratamientos hormonales específicos para reducir el dolor.
Remedios naturales para aliviar los cólicos
Además de los tratamientos médicos, algunas estrategias naturales pueden ayudar a reducir el dolor menstrual.
- Compresas calientes: Aplicar calor en el abdomen relaja los músculos y alivia las contracciones.
- Infusiones: Bebidas como el té de jengibre y manzanilla tienen propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar los cólicos.
- Masajes abdominales: Realizar movimientos circulares en el bajo vientre puede reducir la tensión y el dolor.
- Suplementos: Algunas mujeres encuentran alivio con magnesio, vitamina B6 o aceite de onagra. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con un médico antes de tomar suplementos.
¿Cuándo acudir al médico?
Si los cólicos menstruales son muy intensos y afectan la calidad de vida, es recomendable buscar ayuda médica. Algunos signos de alerta incluyen:
- Dolor que no mejora con analgésicos.
- Menstruaciones extremadamente abundantes.
- Cólicos que empeoran con el tiempo.
- Dolor acompañado de fiebre o malestar general.
El médico puede realizar estudios para identificar si hay una condición subyacente. En algunos casos, se pueden necesitar tratamientos más específicos para controlar los síntomas.
Conclusión
Los cólicos menstruales son frecuentes, pero su intensidad varía en cada mujer. Su causa principal es la producción de prostaglandinas, que provocan contracciones en el útero. Cuando estas sustancias se encuentran en niveles altos, el dolor puede ser intenso. Además, factores como la alimentación, el ejercicio y el estrés pueden influir en la intensidad de los cólicos.
Algunas mujeres padecen cólicos leves, mientras que otras enfrentan dolores incapacitantes. En algunos casos, enfermedades como la endometriosis o los fibromas uterinos pueden agravar los síntomas. Es importante identificar si los cólicos son parte del ciclo normal o si indican un problema mayor.
Existen varias formas de aliviar el dolor menstrual. Los analgésicos, anticonceptivos hormonales y cambios en el estilo de vida pueden reducir los cólicos. También hay opciones naturales, como aplicar calor, beber infusiones y realizar ejercicio. Sin embargo, si el dolor es severo o afecta la calidad de vida, es fundamental acudir al médico.
Un tratamiento adecuado puede mejorar el bienestar y reducir las molestias menstruales. Comprender la causa de los cólicos permite tomar mejores decisiones para su manejo y prevención. Cuidar la salud menstrual es esencial para el bienestar general de la mujer.
Deja una respuesta